Para relaxar....

Quem não relaxa abre espaço para doenças.
Estamos em uma época aonde sempre corremos, seja para trabalhar, cuidar da casa, dos estudos ou dos filhos.

Sempre conectados e sempre estressados, muita gente não consegue desligar dos compromissos nem no fim de semana, o que pode trazer prejuízos para a saúde física e mental.

Relaxar é fundamental para o bem-estar físico, mas especialmente para o mental. Não importa a quantidade ou o tipo de atividade que uma pessoa desempenhe, o que interessa é se desprender algumas horas e permitir-se descontrair.

Segundo especialistas, o estresse leva a doenças psicossomáticas como o pânico, depressão e até a doenças físicas como o infarto, hipertensão e baixa imunidade.

A saúde mental requer espaços de descanso, ou seja, espaços que saiam desse foco de estresse.

Faça o exercício de deixar-se curtir um momento de relaxamento, de distração e lazer, como ler um bom livro (que não tenha relação com o trabalho), escutar música, ver filmes, passear ao ar livre e curtir a família e amigos.

O objetivo é se desligar do mundo externo o máximo que conseguir, assim podendo descansar para o que ainda está por vir.

                           Até!