Carnaval:Prepare-se

A festa mais popular do Brasil já começou com o desfile de Blocos, Desfiles de Escolas de Samba e Trios Elétricos por todo o país.

Junto com o período de carnaval vem uma alegria com muita música e colorido. Curtir essa festa que representa a cultura brasileira deve ser uma coisa prazerosa  nos trazendo felicidades.

Divertir-se no Carnaval não pode significar abrirmos mão das responsabilidades. Cuidar do nosso corpo e mente e preservar a integridade de outras pessoas deve ser sempre a preocupação de cada um. Vai enfiar o pé na jaca nos quatro dias de folia? Veja algumas dicas que merecem atenção nos dias de folia:

Hidratação

Bebidas alcoólicas desidratam. 
Além de beber bastante água, a dica é levar para a piscina ou praia lanches que ajudam na hidratação:

Dip de Iogurte

1 copo de Iogurte natural integral

suco de 1/2 limão

1 colher (de sobremesa) de coentro fresco picado

1 colher (de café) de pimenta verde picada sem semente

1 colher (de café) de cominho moído

sal e pimenta do reino

Para acompanhar: Pepino, Cenoura, e salsão cortados em tiras.

Energia

Para assegurar o pique do Carnaval, escolha alimentos que sejam fonte de gordura do bem, como:

Dip de Mini Avocados

2 mini avocado (amasse a polpa com um garfo até ficar cremosa)

suco de 1/2 limão

1 colher (de sobremesa) de semente de coentro moída

sal e pimenta Caiena

Para acompanhar: Tortilhas de milho ao natural

Sono

Para compensar o desgaste físico, tire uma soneca durante o dia, preferencialmente num lugar bem fresquinho. Com esse calor o descanso vai ajudar seu corpo a se recuperar rapidinho.

Detox

Para compensar a perda de minerais pela transpiração e ajudar a eliminar as toxinas, tome suco de 1/2 limão diluído em meio copo de água antes do café da manhã. Outra dica é comer frutas durante o dia. O segredo é comer um tipo de fruta de cada vez, não misturar frutas, dando ao corpo a oportunidade de tirar o maior proveito de cada uma. A digestão agradece!

Atenção:

Os foliões não podem cair na armadilha do "vamos liberar geral" e depois sofrer com as consequências...

Até!